エルゴについて

ergo

エルゴは陸上におけるローイング”トレーニング”マシーンだ。

エルゴは乗艇とは少し違う。シートを自分で前まで出さなきゃいけないし、ハンドルは支えないと下がっちゃうし、何より景色が変わらなくて苦しかったりする。けれど、日々のエルゴ練習では艇上のパフォーマンスに繋がるよう意識して取り組んで欲しい。

その為に、エルゴのディスプレイは高く（視線高く）。フォースカーブ表示（ストロークポイント意識）。エルゴ上で暴れない（体幹引き締めてビシッと）。ハンドルは高い位置まで引ききる（フィニッシュまで平らに一枚）ように。

すべては艇上でのパフォーマンスのため。一部で取り入れていた体幹エルゴは効果が高いと思っているので、他の人にもやってもらおうかな。

HR

最近陸トレでHRモニターつけてない人目立つけどちゃんとつけるように。