４年の生野です。
連日、５月とは思えない暑さが続きます。
昨日もエルゴロングをしたところ、シャツがシャワーを浴びたようにビショビショになってしまいました。
これからの季節は気温、湿度の上昇と共に、体温調節に使われる基礎代謝が減り、
同時に、汗ともにビタミンやミネラル等の栄養素を失われやすくなると言う状態が続くので、
栄養に対する意識も冬場と変えていかないといけません。
食生活や、水分補給に十分気をつけたいと思います。
全ては毎日をハイパフォーマーで過ごすために。
残り三ヶ月突っ走ります。
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