こんにちは！
Jr.漕手の野田です
少しずつではありますが、
日の出が早く、日の入りが遅くなったり、
少し暖かくなってきたりと、春を感じる場面が増えてきましたね
他にも春を感じざるを得ないモノがあります
花粉です
去年までの野田は、ニュースなどで花粉の情報を見たり聞いたりすることや、野田の周りで花粉に悩まされてる人を見ることでしか花粉を認識できていませんでした
しかし、ついに野田も今年から花粉症患者の仲間入りをしました
鼻水やくしゃみ、鼻づまりという典型的な花粉症の症状に悩まされ始めたのです
花粉症は色々なやる気をなくしてしまいますね
そこで、花粉症を悪化させてしまう生活習慣を紹介したいと思います！
①寝不足
睡眠不足は免疫やホルモンのバランスを崩してしまい、花粉症の症状を悪化させてしまう原因になってしまうそうです。
花粉症の症状のせいで寝つきが悪くなってしまいがちですが、寝室の花粉除去や自分に合った寝具選びをすることで睡眠の質を高めましょう！
②運動不足
運動不足により体力が低下し、免疫のバランスが崩れてしまいます。花粉の飛散が比較的少ない午前中に適度な運動をすることで体力を維持しましょう！
毎日早朝に漕いでいる我々は、②の心配は要りませんね
以上のような悪い生活習慣を避けても、正直ツラいものはツラいです
症状が重くなる前に、病院にいって治療を受けることをオススメします！
では
Jr.漕手 野田
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