月：エルゴ
水：ラン
土：乗艇
乗艇練習ではOBの方にご協力頂きました。
先週の乗艇
目指す漕ぎ
・「柔らかく」「素早い」キャッチについて
分漕や低レートでは皆良く出来るようになってきました。
中間~高レートになった時にも実現できるように練習して行きましょう。
ポーランドのナショナルチームの練習風景
1:50~ M4X
2:12~ W4X
（ポーランドのM4Xは2008年の北京オリンピックで優勝しています）
・エントリー直前のブレードの軌跡（即ちハンドルコントロール）
・エントリーのスピード
・上記を実現するための腕・肩のリラックス感
・（言わずもがな）強いドライブ、押し切りからの艇の安定感
まずは上手い漕ぎのイメージを頭に焼き付けましょう。
後は練習有るのみです。
来週から夏合宿です。
新人コーチ
嶋
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