月：エルゴ
水：ラン
土：乗艇
松戸遠漕の週に実施した栄養調査のフィードバックをマネージャーに手伝って貰いました。
練習前の糖質補給の習慣は、入部時と比べて改善しました。
何を食べるべきかについてはまだ改善の余地があると思うので、フィードバックを通して変えて行きましょう。
・（元気に）練習すること
・栄養を摂ること（エネルギー、身体を作る材料）
・休息をとること（身体を作るプロセス、疲労を取り除く）
出来る事は全部やって大舞台で活躍出来るように確り準備して行きましょう。
先週の乗艇
目指す漕ぎ
ストロークレートを徐々に上げていきますが、いつも腕・肩をリラックスして、脚で強くボートを進めて行きましょう。
一流選手の漕ぎを見て、それを学んで欲しいです。
新人コーチ
嶋
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