対校茨戸合宿（４）

こんばんは、対校アシスタントコーチの栗原です。

対校選手は、昨日の午後、今日の早朝のストレッチセッションを経て、今日の午前からまた乗艇のメニューが始まりました。
みんなよく休むことができたのか、動きのキレが昨日より増したように思いました。

今日はスタ練を中心としたモーションや、短めの距離のタイムトライアルなど、高レートのメニューが中心でした。
低めのレートでは有効レンジは徐々に伸びてきていますが、やはりまだ高レートでは蹴りこみ気味のクルーやフィニッシュを切ってしまい気味のクルーが多いように思います。
アントニーはレンジを切ることはsuicide（自殺）だとよく言います。
2000mは長いので、レンジを切って超高レートで漕ぎ続けることよりも、一本一本のドライブでいかに進め、フォワードでいかに休むかの方が重要です。

明日、明後日と厳しいモーションが続きますが、皆が一つ一つのモーションに高いモチベーションで臨めるよう、アシスタントコーチも頑張ります。